dzien nie

Skoro chcesz rosnąć wolniej(nawet 2x),twój wybór:-) Daj nogi w osobny dzień.To połowa ciała. PONIEDZIAŁEK: Klatka - Wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4x10 - Wyciskanie na ławeczce skos - 4x10 - Rozpietki na ławeczce skośnej - 3x12 - Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w leżeniu 3x12 Ostatnie wywal.Zbyteczne. Triceps - Wyciskanie francuskie [...]

[...] okres dretwieja mi rece raz mocniej raz mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł juz ktoś na to jak chciaz w pewnym stopniu temu [...]

Nie napisałes jaką partie w jaki dzien cwiczysz i dlaczego wszystko po25 powtórzen

daj ankiete dlaczego martwy ciąg na końcu? nie masz nic na tył uda inaczej bym połączył partie zostawiłbym dla pleców i dla nóg osobny dzień a reszte podzielił na pozostałe dni lub każda partia dwa razy w tygodniu

Przyłącze się do tematu bo podobny trening układam. Rozumiem, że trening bicepsów dzień przed treningiem pleców to nie jest jakiś wielki błąd? Zmieniony przez - Haswer w dniu 2014-03-08 09:39:14

Oddaj krew tylko nawodnij się dobrze przed,wypij z 2l wody bo Cię odrzucą i wtedy będziesz musiał sam kombinować z upustem. 2l wody, potem oddac krew i szybko na badanie? Na spokojnie na drugi dzień możesz robić albo nawet i za 2 dni nie ma pośpiechu.

nie widac foto. o ktorej godzinie robiles? co robiles dzien przed? edit: juz widac, o ktorej godzinie badales? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-10 16:04:07

z samego rana, dzień wczesniej specjalnie nic nie robilem, regenerowałem się badanie jest miesiac po wyjsciu z redukcji i ok 3 tygodniowego luzu treningowego, 3-4 bjj, 1-2 siłowy tylko Zmieniony przez - bziumol w dniu 2015-11-10 16:08:16

Badania Testosteron Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Jak lecisz clom od początku to ja bym nie przerywal brania. Wbij jeszcze 10000 HCG rozbite na 4 strzały co 3 dni i do tego clomid po 50 mg na dzień. Po tym czasie powtórz te badania to będzie wiadomo czy test i lh ruszyło

Sterydy zabijają, nie wiedziałaś o tym? Pozdrów św. Piotra. A tak na poważnie to jesteś laską ważącą ile? Tu facet mówi, że wsiadał od 1/4 a Ty całą na dzień dobry, a wystarczyło zapytać nim się sięgnęło.

Ogolnie wg. mnie mam zanizony poziom dopaminy- potrafie nie palic caly dzien a pod wplywem bodzca wciagnac 3fajki po kolei. DAA polecono mi JAKO booster tescia:) wg. sprzedawcy, troche poczytalem i sie niby zgadzalo- jak bralem na poczatku bylo ok, tylko po czasie przytyłem na brzuszku widocznie... co po dalszej lekturze przypisalem [...]

Dzieki za odpowiedzi, Kamil mam nadzieje że już teraz ze zdrowiem wszystko ok. Co zrobić jednak, aby pozbyć się wody? Wiem co to diureza i nie chce się odwadniać (nie tan poziom :P), bo wątpie aby tyle fatu mi przyszło. Jutro mija 7 dzień (a zalecił wznowić treningi właśnie za 7-10 dni). Także spróbuje jutro na orbitku troszke się rozruszać. [...]

prostowniki to sa te mięsnie w dolnym odcinku pleców. A ćwiczenia na nie to martwy ciąg albo tzw. dzień dobry (sklony ze sztanga na barkach)

Zle zrozumiałeś , w tym artykule co DJ_dodo przesłał wyraźnie pisze. PO TRNEINGU w ciągu 4 godzin a najlepiej w ciągu godziny zjeść shejka węglowodanowo białkowego bez tłuszczu i później 2h posiłek z niewielka ilością tłuszczy bo spowalnia metabolizm... Aktywność liczę do zapotrzebowania ale rodzaj aktywności gdzie nie skupiam się na budowie [...]

chcialbym miec takich kumpli co sie dziela ze mna takim czyms poki co to wbilem ostatnio bolda z ip i chyba tam nie ma bolda bo agresje dostalem na drugi dzien, jakos jajka dziwnie czuje i sam juz nie wiem;/

[...] pierwsze efekty ? Myślę że już po pierwszym treningu. Jakieś zakwasy, senność. Rozumiem powiedzmy ze moglbym biegac 4 razy w tygodniu w tym 3 razy po 1500m i czwarty dzien zalozmy dlugi dystans 4km. Ale... Nie możesz cały czas cisnąć jeden dystans ten 1500m, szukałeś w ogóle w google frazy "trening 1000" "1000m plan treningowy"? To nie [...]

[...] CARBO I/LUB WAFLE, POZNIEJ PIECZYWO + DANVIVA 15.30 200 g piersi z kurczaka + ryz 18.30- 6 bialek jaja kurzego + pieczywo ryzowe + warzywa 21. ovopool drugi wariant to dzien w którym trenuje sztuki walki i tu mam problem poniewaz jednego dnia trening jest o 19 do 21 6.50 jw. 10. jw. 12. ?? jestem jeszcze w szkole- jakies kanapki cd. [...]

Jak na 160-170 to tak gdzieś 15-20 ruchów 505SS wiem ja tylko teoretyzuję myślę że nawet jakby mnie zaprosili to bym się nie odważył to siara przegrać z licealistą a tak pozatym to dzień później mamy przysiady no i może podejdę pod 275 Ps. Zaraz pewnie byk się wypowie na mój temat

ładowanie tłuszczami nie zapewni ci tych korzyści które daje ładowanie ww, jak choćby podkręcenie leptyny, tarczycy, etc. ładowanie ww zrobione prawidłowo nie zniszczy efektów diety i będziesz na drugi dzień wyglądał bardzo dobrze- nabicie, pełne miesnie, checi do treningów i dalszej diety. j/w- trzymaj bardzo nisko tłuszcze i białka niewiele [...]

Jeżeli FBW jest konieczny... Biegania nie mogę odpuścić. Najwyżej będę robił lżejsze przysiady. T Trening na masę oparłem na tym, cytuję : "Baza naszego treningu Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Dzien treningowy trzeci.Piątek. Baza treningu naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 " Bardzo mi [...]